¿Son las enfermedades crónicas una consecuencia normal del envejecimiento?

¿Son las enfermedades crónicas una consecuencia normal del envejecimiento?

 

 

Por Michael J. Dorfman

Mi amiga estaba preocupada por la acumulación de placa en su aorta que se descubrió

en un escáner cardíaco. Su cardiólogo le dijo que no se preocupara por eso … que la

acumulación de placa es bastante normal a medida que envejecemos. ¿Has escuchado

esa explicación? Yo sí. Hace 12 años, realicé una prueba de densidad ósea y me

diagnosticaron osteopenia, un precursor de la osteoporosis. Cuando llevé los

resultados a mi fisioterapeuta, que también era médico, dijo que la pérdida de densidad

ósea es una consecuencia normal del envejecimiento. Que no debería preocuparme

por eso. No solo he escuchado declaraciones como esa de médicos y cuidadores, sino

que amigos y familiares a menudo responden de la misma manera cuando hablan o se

quejan de alguna enfermedad que tienen …dicen: “es la edad” Y no es solo la

acumulación de placa u osteoporosis lo que a menudo se atribuye a la edad, sino

también la presión arterial alta, la artritis reumatoide, la demencia, el colesterol alto.

No digo que a medida que envejecemos no seamos más susceptibles a que el cuerpo

se deteriore, sino descartamos ciertas enfermedades, incluidas las enfermedades

crónicas, como resultado del envejecimiento significa que hay poco que

podamos hacer al respecto. A la edad de 78 años, estoy muy consciente de la

importancia de cuidarme más debido al desgaste que ha sufrido mi cuerpo durante mis

¾ de siglo en el planeta. Pero definitivamente no voy a levantar las manos y aceptar lo

que el destino ofrece. Es como el cambio climático. Si crees que es un proceso

natural de la naturaleza y el hombre no tiene nada que ver con eso, simplemente

aceptarás el destino y cualquier catástrofe que pueda surgir. Sin embargo, si ves que

los humanos somos, al menos parcialmente responsables del cambio climático,

entonces hay esperanza. Ahora hay algo que se puede hacer … hay una acción que se

puede tomar. Del mismo modo, si no aceptamos el adagio “es la edad”, ya tenemos

opciones. Hay opciones de estilo de vida y acciones que se pueden tomar (es decir,

comer más saludablemente, hacer ejercicio, reducir el estrés, relaciones positivas). Los

alimentos a base de plantas enteras contienen más nutrientes y menos contenido en

calorías que los lácteos, la carne, los huevos y los alimentos procesados. Esto hace

que sea más fácil perder kilos no deseados … ¡y mantenerlos alejados! Solo las plantas

contienen fibra para la regularidad intestinal y la salud intestinal, así como antioxidantes

y fitonutrientes que combaten el cáncer. También proporcionan 0 colesterol y no

contienen las grasas saturadas inflamatorias que están relacionadas con la presión

arterial alta, enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2.

Estoy convencido de que una vida larga y saludable no es casual. Es en gran medida

una cuestión de las elecciones informadas que hacemos.

Michael, autor de The Thriving Vegan, es un orador y entrenador consumado sobre el

tema de la nutrición de plantas fuertes. Considere unirse al grupo de apoyo de

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